“A educação e o ensino são as mais poderosas armas que podes usar para mudar o mundo.”

Nelson Mandela

Ser aluno universitário é para mim a concretização de um sonho. Foi um percurso sinuoso, com anos de paragens… Contudo, este ano abraço essa missão com responsabilidade e compromisso. Estou a estudar Psicologia no ISCTE e tem sido uma experiência fantástica. É numa universidade cheia de vida e diversidade cultural que começo a aprender os conceitos chave de uma disciplina que, através de modelos teóricos, pretende estudar o comportamento humano. Penso que a Psicologia contribui para uma melhoria dos mais diversos contextos e ambientes pois através de um melhor auto-conhecimento conseguimos uma interação mais eficiente e positiva com os pares que nos rodeiam.

Estou num momento da minha vida com várias alterações e, por isso, sinto necessidade de olhar para trás e ver tudo o que aconteceu: colocar em perspetiva. Relativamente ao meu percurso académico, lembro-me – com alguma nostalgia – do meu primeiro dia de aulas de sempre. O meu pai foi-me levar à escola no carro branco que tinha na altura e recordo-me de ficar parado nas escadas dentro do edifício cheio de medo. A minha escola primária chamava-se Escola Branca do Monte da Caparica e foi um dos momentos definitórios da minha vida pois foi aqui que comecei a construir o meu percurso. A exigência da minha mãe quanto às notas associada ao espírito de competição para ser um dos melhores alunos na classe fizeram com que encarasse sempre os estudos com seriedade. Parece que foi ainda ontem que era apenas um infante (cheio de sonhos e ambições); nesse tempo afirmava determinadamente que queria ser médico – mal sabia que a vida me iria trocar as voltas.

As mudanças são sempre positivas porque ensinam-nos sempre algo sobre nós próprios que não sabíamos e que estava mesmo ali à nossa espera – para ser descoberto. Sem estas pequenas alterações no nosso percurso, não seria possível crescermos e aprendermos que nada pode ser tomado ou dado por garantido. Muitas vezes quando damos a vida como uma comodidade acontece algo que nos puxa o tapete e aí somos lembrados da nossa pequenez – não controlamos nada verdadeiramente. É, por isso, que nos devemos esforçar mais e tentar mais forte porque em qualquer momento vamos ser lembrados de que não somos omnipotentes.

Chapéu & T-shirt: H&M

Contacto: geral@celiodias.pt

Com a clarividência que me proporciona o “Argonauta das sensações verdadeiras”, ao ritmo das minhas (quem me dera que fossem!) kizombas quentes, descubro a riqueza nipónica de uma vida de Japão. Assim vamos os três: o poeta, uma versão que não é a minha e África (com uns olhos de mel, tristes mas contentes, e uma certa e característica ginga na cintura)… Aliás, vamos os quatro! Ou melhor: vamos, contando bem, os cinco! (Lá escorreguei eu nos números e na exactidão!)

Até quando o passado vai ser uma prisão? Até que ponto o facto de não controlarmos o que nos acontece é justificação para uma atitude de estagnação?

CORRER ATÉ MORRER

Depois de ter perdido a minha carteira de manhã (para começar o dia em beleza!) e ter corrido a maratona sob o comando do Professor Jorge, arrastei-me com o Martinho – amigo e judoca do Benfica – até à paragem de autocarros. Estou numa missão: poupar dinheiro! Nestas últimas semanas, tenho me esquecido que a minha bolsa de moedas tem fundo; consequentemente, deu-me um ataque quando repousei a testa sobre a mão e contei os meus cifrões (Claro que não fui ao hospital!) Portanto, iniciei o dia com uma grande motivação… Não fosse esta arrasada pela projeção das filas na loja do cidadão e pelo pesar nas pernas (Será que algum dia vou obrigar o Professor a cumprir estes treinos malucos? Babo-me só com a visualização!)

750

Por fim, alcançámos o nosso destino: eu a rastejar ao ritmo da gargalhadas de troça do Martinho (Pimenta nos olhos dos outros não arde, não é o que dizem?) Sentei-me na paragem ao lado do único passageiro que, com um ar aborrecido, descansava as mãos sobre uma barriga experimente. Quando abre a boca, noto que lhe faltam alguns dentes: “Já estou à espera há 30 minutos!” – atira impacientemente; as nossas caras contraem-se em sorrisos concordantes. De facto, o “autocarro do povo” estava atrasado mas nós estávamos entretidos a discutir as vantagens de termos uma equipa que construiu uma estrutura independente – o tempo é sempre efémero, contraditória a sua percepção. Por entre carros a velocidades médias, finalmente surge a nossa boleia. “Estou a ver bastantes cabeças!” – constata o Martinho no tom irónico que lhe é habitual. Com a antecipação do mau cheiro e dos encontrões: uma gargalhada bem viva invade o ar.

SEJAM BEM-VINDOS

A particularidade deste autocarro é que um dos segmentos que realiza passa pela Amadora e, à hora que apanhámos o transporte, vem sempre lotado. Digo que é o “bairro em movimento” porque em todas as viagens que faço oiço sempre discussões entre os passageiros e o motorista, palavrões que marcam as conversas como vírgulas; jovens mães derretidas com os seus recém-nascidos ao colo e raparigas que choram o um amor não correspondido por causa de uma “cadela” que têm que pôr na ordem. Um cenário que me é bastante familiar – nostalgia e diversão. Uma das protagonistas da viagem foi uma rapariga atrevida com um vestuário que lhe destacava um peito cheio; uma voz esganiçada que, ao dispersar-se pela atmosfera, feria os ouvidos dos passageiros não só apenas por causa do timbre, mas sobretudo porque os enunciados que ditava eram uma extensão de neurónios cheios de ar e sinapses – claramente – interrompidas!

DE VOLTA AO BERÇO

Perante o conteúdo do discurso, ou pela sua falta, noto que começo a ficar com alguma tensão facial; de repente, sou atirado para a minha infância: rodeado por todo um cenário em que, em afirmações convictas, ouvia: “Eu sou mesmo do ghetto: quem gostar, gosta; quem não gostar não gosta!” – um mixoxo a acompanhar. Este tipo de declarações sempre me fizeram fervilhar sangue. Desde quando é que crescer no bairro é um fundamento para a má educação? Conheço um batalhão de pessoas, nomeadamente atletas com carreiras de destaque e cursos universitários concluídos, como são o caso das minhas amigas Telma Monteiro, Sandra Borges e Ana Monteiro, que são bem-formadas e cheias de valores e princípios – fontes de inspiração (Todos, elas e eu, crescemos no mesmo bairro, bebemos das mesmas origens e temos a mesma visão relativamente a este assunto!)

Nascer no bairro é apenas uma condição base, não é uma sentença. O que dizer do senhor americano que esteve 42 anos preso injustamente que quando abandona a prisão, depois de apurados os factos e ser-se destacado pelo seu comportamento, diz: “Só porque estamos numa prisão, não temos que agir como criminosos.” Quando nascemos uma vida é-nos entregue e com ela um pacote de liberdade (não ilimitado!) Dentro dessa embalagem, vem uma responsabilidade de ação e um dever de educação para que possamos contribuir para uma sociedade produtiva e mais justa. O Estado é responsável e fornece parte dessa educação; o aprofundamento desses conhecimentos é inteiramente da esfera pessoal. Se temos um telemóvel com Internet para postarmos lindas fotografias nas nossas redes sociais, porque não utilizar essa mesma habilidade para preencher e desenvolver a mente com conteúdos e aprender novas competências?

CULPA: MORTE E RENASCIMENTO

Como atleta da alta competição aprendi que a culpa das minhas derrotas é – sempre – minha! Não vale de nada aliviar o peso dos desaires culpando entidades externas. Acerca de uma das teorias acerca do conceito de livre-arbítrio vs determinismo, um filósofo descreve uma das posições como “um reles subterfúgio de palavras” (Professora Joana Rigato: pode aclarar-me a memória?) Na minha opinião, quando nos desculpamos com “a má sorte do destino” estamos apenas a refugiam-nos da culpa e negligenciar uma oportunidade de mudança. Qual é o custo de uma atitude de irresponsabilidade e procrastinação?

(Vou continuar a dançar ao som de África, tal como a rapariga de corpo esguio vai continuar a esvoaçar as tranças ao vento. A vida quer-se apaixonada e a vista de um ponto, só e apenas, a vista de um ponto.)

REPOUSO

Estou a mimar o meu corpo, atento aos apelos que ele me tem feito. E vocês: Conseguiram tirar o pé do acelerador e relaxar? (Lê o artigo de ontem para perceberes esta pergunta) Se sim, como se sentiram? Apesar de não saber nadar, o contacto com o mar sempre me deixa bastante calmo. Por isso, aceitei um convite de almoço e fui comer um hambúrguer a Carcavelos, à beira-mar (Sei que deveria ter optado por uma saladinha, mas desta vez estou perdoado: afinal de contas tenho que ouvir o meu corpo, certo?)

Quando nos sentámos para fazer o pedido, o Sol despediu-se deixando um frio abrasivo. Pedimos as bebidas e os pratos, agora embrulhados numas mantas de lã -uma recordação nostálgica de Inverno. Entre os detalhes da minha carreira desportiva e as aventuras do percurso musical do meu amigo, a conversa fluiu num ritmo alegre interrompido de quando em vez por um olhar perdido sobre a paisagem que tínhamos à disposição – ouvir o silêncio deixa a conversa aflorar, aprofundar-se em dinâmicas mais intimistas. Finalmente, chegam as bebidas: um sumo de morango e uma água naturais para mim (Estou agora perdoado?) Até à chegadas dos pratos: viajámos de Portugal a África, discutindo a riqueza de uma cultura de dança e calor. O Sol timidamente espreitou por entre as nuvens e, ao compasso de sabor e maresia, restabelecemos energias.

A CRÍTICA DO HAMBÚRGUER

Silenciados pela serenidade que o mar nos impôs, fomos devolvidos à realidade pela senhora magra e em pele de galinha que estava a fazer o atendimento às mesas:

– Gostou do hambúrguer? – perguntou com um largo sorriso.

– Nem por isso! – respondi sem qualquer qualquer emoção, seco.

– Algo não estava do seu agrado? – indagou-me, desta vez com um sorriso mais apreensivo.

– Não sei: simplesmente não gostei assim tanto – respondi a olhar-lhe fixamente nos olhos.

– Pronto, já percebi: não estava especialmente divinal – devolveu-me a senhora, retirando-se da mesa em gestos apressados.

Neste momento, quando olho para o Salvador, o meu amigo músico, ele está com os dedos a segurar as têmporas – um ar de desaprovação:

– O que foi? – perguntei-lhe sem hesitar.

– Acabaste de criticar o hambúrguer sem justificar a tua observação. Foste indelicado! – sentenciou.

– Apenas fui sincero. Mas pronto, está bem: corrijo da próxima vez – devolvi com um tom de desinteresse; ação contínua, olho para o ambiente envolvente.

O vento abranda a sua investida. Peço um café e uma fatia de bolo de chocolate (Juro, estou apenas a recuperar da fadiga muscular!) Sabem aquele bolo que vos preenche o paladar, até aos cinco sentidos, e vos faz salivar? Aquela cobertura branca de açúcar que acentua o sabor do chocolate quando se derrete na boca? Bem, a minha fatia estava assim – sensacional! Quando terminei, pagámos e viemos embora. No carro, sou empurrado pelas notas melódicas da música que estava a tocar para uma reflexão: “Porque critiquei o hambúrguer sem fundamento? Porque não elogiei a fatia de bolo que estava fantástica?” Absorvido pelos meus pensamentos, só fui interrompido por um telefonema da minha mãe; como sempre, não sabia ainda que tinha ido para o hospital – gargalhadas e um novo choro ao dinheiro perdido.

ELOGIOS E ABRAÇOS

Até determinado ponto da minha vida, sempre tive bastante dificuldade em expressar as minhas emoções de afeto. A primeira vez que disse à minha mãe que gostava imenso dela tinha 20 anos! Como é que é possível? No bairro não somos muito deste tipo de declarações. A minha amiga Sílvia – ginasta no Sporting Clube de Portugal – costuma dizer: “Vocês são tramados! Uma pessoa se diz que gosta de vocês, nem nos passam cartão. Agora, se vos maltrata, já ficam todos contentes!” (Estou a partir-me a rir só de me lembrar disto!) Claro que é uma situação exagerada, mas a verdade é que somos mais de mostrar os nossos afetos com ações. É assim: cada contexto tem as suas próprias dinâmicas! Talvez por esta situação, sinta embaraço quando se trata de elogiar pessoas que não tenha confiança, dar abraços ou lidar com elogios. (É habitual darem-me os parabéns por uma medalha ou pela minha prestação e eu ficar sem palavras ou mudar de assunto desajeitadamente…)

No judo temos uma grande preocupação com o peso; oiço mais criticas relativamente aos aumentos de volume corporal e às caras inchadas do que elogio aos corpos em forma quando estamos próximos de competições importantes. Em geral, penso que criticamos mais do que aquilo que elogiamos. Concordam comigo? Depois da minha reflexão, considero que esta situação se deve a três factores. Em primeiro lugar, temos uma tendência natural para reparar em padrões que não estejam de acordo com a “normalidade”: num grupo de pessoas com batas brancas, vão se destacar as que tiverem com uma indumentária diferente. Em segundo lugar, penso que a crítica nos concede poder: Quem não gosta de sentir livre? Os julgamentos dão-nos poder no sentido de expressarmos os nossos sentimentos. (Qual foi a minha reação perante a observação do Salvador? Ah, viva o 25 de Abril!) Por último, cada vez mais tenho consciência que não nos sentimos à vontade para elogiar as outras pessoas. Quantas vezes não pensamos que aquela pessoa está com um corte de cabelo mesmo porreiro e não somos capazes de lhe comunicar os nossos sentimentos? Ou: Nunca vos aconteceu fazerem algo bem feito e não receberem um reforço positivo? Como se sentiram? Talvez isto se verifique porque, devido às tecnologias, andamos a perder a nossa humanidade no sentido de conseguirmos expressar a nossa vulnerabilidade. Sim, quando elogiamos mostramos o nosso lado mais sensível, construímos uma ponte entre nós e os outros. Será que temos medo deste contacto?

REFORÇOS POSITIVOS

Elogiar é importante porque aumentamos a probabilidade de determinado comportamento se repetir. Se dizermos à nossa amiga Isabel como as saias lhe destacam as pernas elegantes, provavelmente ela irá optar mais vezes por esta peça de vestuário. O que aconteceria de elogiássemos mais os outros – o atendimento no café que é sempre agradável, o humor do nosso amigo que nos alegra sempre? Será que poderíamos contribuir para ambientes mais saudáveis e positivos?

Pese embora a importância dos incentivos, a crítica é essencial: pode conduzir a alteração ou correção de comportamentos indesejados, mantém de alguma forma a ordem social. Mas como criticar adequadamente? Já ouviram falar no método sanduíche? É uma formula bastante simples: um elogio, uma crítica e novamente um reforço. No meu caso poderia ter feito o seguinte comentário quando a senhora da esplanada me pediu a apreciação do hambúrguer:

“Obrigado pela pergunta. Penso que a carne do hambúrguer estava um pouco seca (Que foi a razão pela qual não apreciei tanto a refeição!) No entanto, a salada e o atendimento estão óptimos (Factos verdadeiros!)”

O que a senhora teria sentido se tivesse comentado o prato desta forma? Provavelmente, iria ter a minha apreciação mais em conta e, talvez, tentar melhorar o estado da carne numa próxima oportunidade. No final todos perdemos: o café, se aquele for o estado habitual do hambúrguer; e eu porque poderia ter contribuído positivamente para a alteração de um hábito.

E vocês: No vosso dia a dia qual é a vossa tendência – o elogio ou a crítica? Que tal neste final de tarde elogiar a boa-disposição constante dos nossos companheiros? Não percam esta oportunidade! Os motivos pelos quais criticamos mais frequentemente não são desculpas mas sim um fundamento que sustenta a mudança. Se tivermos que criticar: O que pode acontecer se usarmos o método sanduíche? É tudo uma questão de boa comunicação. Os erros são oportunidades, um call to action. O que motivou toda esta minha reflexão? Não tenham medo de construir pontes entre as pessoas, sejam elas mais próximas ou um pouco mais distantes. Uma felicidade global é feita com o contributo de todos. Vais aceitar o desafio?

(Obrigado a todos pelas mensagens de uma rápida recuperação. Desejo-vos um excelente início de semana!)

A DOR ABDOMINAL

No Sábado passado, o meu corpo começou a queixar-se: o lado direito da região abdominal começou a doer-me intensamente. Inicialmente, pensei que se tratava de fatiga. No entanto, a dor não passou: intensificou-se na mesma região. Treinei as duas vezes na Segunda-feira e na Terça-feira, como prescreveu o meu treinador, mais conhecido por Professor Jorge, mais duas vezes. Depois do treino da noite de Terça-feira, a dor agravou-se a ponto de me começar a interferir na marcha, ou seja, comecei a ter dificuldades em andar. Com este quadro clínico, não haviam dúvidas: era chegado o momento de consultar o meu médico de eleição – o Dr. Google (Viva a tecnologia!) Abri o computador e iniciei a minha pesquisa; rapidamente encontrei páginas que me falavam de doenças terminais. Com esta sentença médica, mais a minha tendência para a dramatização, estava perante o pior cenário de sempre. Os pensamentos negativos começaram a invadir a mente… Comecei a pensar em como gostaria de ser recordado (Jesus, como eu sou novo!)

AINDA MAIS DOR

Depois de uma sentença médica tão fundamentada em exames e análises médicas, na Quarta-feira de manhã fui para o treino consciente de toda a minha nova condição. Enquanto ia no táxi, comecei a olhar com nostalgia pela janela e a pensar no que iria ter mais saudades depois do adeus final (Comer frango com as mãos, dançar e rir-me com os meus amigos foram os pensamentos que saltaram de imediato!) Quando iniciei o treino a dor atacou mais uma vez, comecei a caminhar ainda mais encurvado; fui para o hospital a ouvir a minha kizomba… Em menos de duas horas tudo aconteceu: fui atendido por uma médica que usava os óculos na ponta do nariz, não me retribuiu o cumprimento quando entrei no consultório e falava com movimentos esvoaçantes; tinha tirado sangue e feito mais uma cena porque não gosto de agulhas; e, finalmente, recebi uma medicação intravenosa. Passado este tempo, em que pensei estar numa pista de fórmula 1, voltei a entrar no gabinete da médica, desta vez com a Telma, para descobrirmos uma versão doce da mesma pessoa que quase não me olhou da primeira vez que a encontrei. “Penso que já nos conhecemos da televisão”, disse a médica para a Telma (Claro que esta situação foi motivo de piadas depois de abandonarmos o consultório!) Com uma voz delicada – eu, ainda a pensar na primeira abordagem que tinha tido com a mesma senhora -, disse-me que os resultados das análises estavam normais. Voltei para casa, não treinei à noite. Mas a dor não desapareceu…

MAIS EXAMES? NÃO, OBRIGADO!

Na Quinta-feira a dor começou a alastrar-se para a região lombar, eu a pensar em todas as coisas que o Dr. Google me tinha dito! Fiz a musculação aos membros inferiores e a trabalhei a parte técnica com o meu parceiro de treino, o Nuno Albuquerque. Na Sexta-feira: mais dor e propagação; o vírus estava instalado (talvez na minha cabeça!) e tinha ambos os lados nas regiões abdominal e lombar afetados. Fui mais uma vez ao hospital, a caminhar com a cabeça quase no chão e a contorcer-me com dores. Desta vez, a termo particular, na recepção do atendimento das urgências cobraram-me 90 euros pela consulta e, num tom simpático o recepcionista disse-me: “Quaisquer exames ou tratamentos a que o senhor tenha que ser submetido, os custos adicionais ser-lhe-ão cobrados no final do processo”. Por momentos esqueci as dores, comecei a pensar que cada minuto dentro daquele espaço significaria uma diferença de euros na minha conta bancária! (Mas como abandonar o processo depois do diagnóstico do Dr. Google?)

Desta vez, fui atendido por uma médica de meia idade, com bastante energia, pragmática e com um humor refinado – a Dr. Ana Maria Saque. Entre contorções e movimentos exorcistas, foi inevitável não me rir perante a sua descontração. Só houve um problema: estava determinada em mandar-me para casa com um diagnóstico! (Afinal o do Dr. Google não era válido?) “Telma: não me estou a conseguir concentrar naquilo que a médica me está a dizer! Cada vez que a doutora me diz que tenho que fazer mais um exame, só penso nos euros a sair!”, confidenciei à minha companheira de boas e más horas. Tudo foi mais divertido na sua presença – apesar do aumento progressivo das dores. Depois das análises, uma injeção, dois choros por saber que tinha que ser picado, uma radiografia e uma ecografia, obtive o diagnóstico: fatiga muscular. Estava perplexo! O médico que me realizou a ecografia explicou-me que quando os esforços são constantes estas situações podem verificar-se (Todas aquelas horas de espera e dois treinos perdidos para saber que estava com cansaço muscular? Maior anedota de sempre!) Saí abatido, com a mente a pensar nos cifrões que ia gastar. Despedi-me da Dr. Ana Maria Saque que, com um sorriso, prometeu acompanhar a minha carreira. Quando me dirigi à recepção, tive duas quebras de tensão que justificavam um internamento: 244,73 euros! Estiquei o cartão multibanco relutantemente (Ao menos, poderia ter tido algo que justificasse este dinheiro…)

BALANÇO FINAL

Pensando em todo o contexto, o meu corpo já me tinha dado sinais de que estava a precisar de descansar aos quais não +prestei a devida atenção. Muitas vezes são estas paragens forçadas que nos fazem abrandar o ritmo e repensar as nossas ações. Tenho realmente que descansar mais: dormir talvez entre os treinos da manhã e da tarde. O ritmo alucinante não vai acabar, por isso, o melhor mesmo é criar estratégias que me permitam uma melhor recuperação. Acho que vou ter que voltar a fazer as massagens que tanto detesto. Apesar de considerar uma perca de tempo e ficar sempre bastante ansioso porque começo a pensar nas coisas que poderia fazer enquanto estou ali deitado na marquesa, a verdade é que o meu corpo está precisar desse mimo. É como dizem: O descanso também é um treino! Portanto, durante este fiim de semana são sopas e descanso! Depois de sair do hospital, fui jantar com a minha amiga Sandra Borges, também judoca no Benfica. Rimo-nos até à exaustão e ela deu-me novas ideias que poderia desenvolver aqui no blogue.

Tirarmos um tempo para descansar não é um luxo: é antes uma obrigação! Muitas vezes pensamos que somos imbatíveis até que um situação grave nos bate à porta. No meu caso foi apenas cansaço muscular (ainda me estou a rir só de pensar neste diagnóstico);mas quantas vezes não são situações mais graves? Neste fim de semana, o que aconselho é que tiremos o pé do acelerador e aproveitemos o “dolce far niente”. Vão esperar que uma “fatiga muscular” vos interrompa obrigatoriamente? Aceita o desafio e relaxa. No final do dia só duas coisas contam: saúde e as nossas relações pessoais!

A montanha é o caminho: não é o obstáculo. A cada segundo estamos a decidir o nosso futuro, num presente em que o passado é sempre uma interferência. Sonhar: um romper inconsciente com os passados – no entanto, presentes – grilhões. É neste rompimento de paradigma que a vida ganha novas cores: uma força e um sentido. Quando olhamos para a montanha somos esmagados pela sua beleza, pela sua magnitude: somos crucificados pelos nossos medos e inseguranças; neste momento: surge a dúvida, vem a revolta… Somos consumidos pela revolta! Protestamos contra a natureza da montanha: os seus vales, as suas curvas, as suas árvores; ameaçamos a sua essência. Contudo: a ira nunca foi uma boa conselheira! Mas, quando o Sol se põe e nós não somos mais do que um destroço caído no chão, atirados por um movimento de alma, é que a verdade vem: a montanha é o caminho! O sucesso é apenas para aqueles que decidem escalar as suas subidas íngremes e se expõem à brutalidade das suas rochas. A frustração é o caminho. A tristeza é o caminho. O percurso da montanha: é o caminho.